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Wann sollten Sie zu Mittag essen? Jeder Mensch hat andere Gewohnheiten und isst zu unterschiedlichen Zeiten. Manche Menschen setzen sich schon mittags an den Tisch, andere essen erst abends. In diesem Artikel erläutern wir, ob die Mittagszeit wichtig ist und wann Sie Ihr Mittagessen am besten planen sollten. Lesen Sie, was die Experten zu sagen haben.
Das Mittagessen ist ein wichtiger Teil des Tages. Dabei geht es nicht nur darum, sich mit Energie und wichtigen Nährstoffen zu versorgen, sondern auch darum, sich eine Pause zu gönnen und sich von den täglichen Aufgaben zu erholen. Und hat die Tageszeit, zu der wir essen, einen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden?
Wann sollte man zum Mittagessen gehen?
Klinischer Ernährungsberater Dr. Hanna Stolińska betonte in einem Interview mit der Zeitschrift Wprost, dass das Mittagessen sehr wichtig ist und nicht ausgelassen werden sollte. Sie versicherte jedoch, dass die Mittagszeit nicht besonders wichtig sei.
Der Zeitpunkt des Mittagessens ist nicht wirklich wichtig. Es kann um zwölf Uhr, dreizehn Uhr, vierzehn Uhr, fünfzehn Uhr, usw. sein. Es hängt alles von der Lebensweise des Einzelnen ab. Das Wichtigste ist, dass Sie diese Lebensmittel tagsüber essen. zu essen», erklärt er.
Das bedeutet, dass Sie sich nicht mit dem Mittagessen beeilen oder gar darauf warten müssen. Sie können sich hinsetzen und essen, wann es Ihnen passt und wann Sie Hunger haben, ohne auf die Uhr zu schauen.
Wichtig ist jedoch, was Sie zu Mittag essen. Die Mahlzeit sollte ausgewogen sein und sowohl Proteine als auch Fette und Kohlenhydrate im richtigen Verhältnis enthalten. Vergessen Sie nicht das Gemüse, das Vitamine und Nährstoffe liefert. BallaststoffeSie sollten die Grundlage jeder Mahlzeit bilden», mahnt Dr. Hanna Stolińska.
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