Lebensmittel, die Sie bei heißem Wetter abkühlen. Sie werden sich erfrischt fühlen

An heißen Sommertagen suchen wir oft nach Möglichkeiten, uns abzukühlen und einen kühlen Kopf zu bewahren. Temperaturen über 35 Grad zwingen uns, darüber nachzudenken, wie wir unsere Körpertemperatur richtig regulieren, aber wir müssen dabei klug vorgehen, sonst schaden wir unserem Körper noch mehr. Wir geben Ihnen einen tollen Tipp für ein erfrischendes Gericht, das Sie nicht nur satt macht, sondern auch angenehm abkühlt. Ein kalorienarmes, leckeres und… überraschend kaltes Rezept!

Flüssigkeitszufuhr ist heutzutage das A und O, denn sie ist wichtig, um den Körper in Form zu halten. Ein Flüssigkeitsmangel kann zu einer Vielzahl von Beschwerden führen, von Schwindel und Kopfschmerzen bis hin zu ernsthaften Gesundheitsproblemen. Aber Wasser ist zwar wichtig, aber der Körper braucht noch etwas anderes – etwas, das ihn satt macht, ohne die Verdauung zu belasten, und gleichzeitig hilft, mit der Hitze fertig zu werden.

Deshalb sind Rezepte, die eine Erfrischung mit leichten Mahlzeiten kombinieren, von unschätzbarem Wert. Ein solches Gericht ist selbstgemachtes Bananeneis – kalorienarm, einfach zuzubereiten und mit viel Obst. Es ist die perfekte Wahl, wenn man sich abkühlen möchte, ohne sich schwer zu fühlen.

Warum sollte man sich für selbstgemachtes Eis entscheiden? Handelsübliches Eis enthält oft viel Zucker und Kalorien, was bei der Hitze nicht ideal ist. Selbstgemachtes Bananeneis ist leicht, voller natürlicher Zutaten und einfach zuzubereiten. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Rezept für selbstgemachtes kalorienarmes Bananeneis

Zutaten:

• 3 reife Bananen
• ein paar Esslöffel Magermilch
• eine Prise Zimt
• eine Handvoll Beeren (z. B. Himbeeren, Heidelbeeren, Wacholderbeeren)

Vorgehensweise:

1. Schälen Sie die Bananen und schneiden Sie sie in dünne Scheiben. Legen Sie sie für einige Stunden, am besten über Nacht, in den Gefrierschrank.
2. Wenn die Bananen gefroren sind, die Beeren, ein paar Esslöffel Milch und eine Prise Zimt hinzufügen.
3. Pürieren Sie alles gründlich, bis Sie eine glatte Konsistenz erhalten.
4. Servieren Sie das Eis sofort und bewahren Sie es nicht im Gefrierschrank auf, damit es nicht zu hart wird.

Dieses erfrischende Dessert ist perfekt für Sommertage, an denen Sie Ihren Körper abkühlen und gleichzeitig etwas Süßes und Gesundes genießen möchten. Genießen Sie es ohne Reue!