Nehmen Sie diese Frucht in Ihre tägliche Ernährung auf, und Sie werden erste Verbesserungen und einen Anstieg des Endorphinspiegels in Ihrem Körper feststellen.
Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel, um unseren Körper und unseren Geist gesund und leistungsfähig zu halten.
Bei dieser Gelegenheit empfehlen wir Ihnen den Verzehr einer schmackhaften Frucht, die zur natürlichen Kollagenproduktion beiträgt, Endorphine (auch als Glückshormon bekannt) produziert und die Gesundheit der Gelenke verbessert.
Welche Früchte helfen bei der Kollagenproduktion?
Die Frucht , die die Kollagenproduktion fördert, ist die Kiwi. Aber das ist noch nicht alles, denn sie enthält auch viele Ballaststoffe, Kalium und Vitamin E. Als wäre das nicht genug, beugt sie auch noch Verstopfung vor, senkt den schlechten Cholesterinspiegel und kontrolliert den Blutdruck.
Kiwi.
Eine Studie der Universität Complutense in Madrid bestätigt ebenfalls, dass die Kiwi doppelt so viel Vitamin C enthält wie eine Orange und für Vitalität sorgt und die Produktion von Endorphinen anregt, was die Stimmung verbessert.
Erwähnenswert ist auch ein Bericht der US-amerikanischen National Library of Medicine, der bestätigt, dass der tägliche Verzehr von Kiwis die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts verbessert.
Wie wirkt sich der Verzehr von Kiwis auf unsere Stimmung aus?
Eine auf der spanischen Website SciELO veröffentlichte Studie bestätigt, dass ein hoher Verzehr von Obst und Gemüse aufgrund seines hohen Vitamingehalts (wie im Fall der Kiwi ) mit einem besseren psychischen Wohlbefinden und weniger Depressionen verbunden ist.
Außerdem wird ein Vitamin-C-Mangel mit depressiven Symptomen, Müdigkeit und Reizbarkeit in Verbindung gebracht, und eine Multivitaminergänzung verbessert nachweislich die psychische Funktion und die Stimmung sowohl bei Menschen, bei denen Stress diagnostiziert wurde, als auch bei Menschen, die äußerlich gesund sind.
Es hat sich gezeigt, dass der Verzehr von 2 gelben Kiwis pro Tag über einen Zeitraum von 6 Wochen die Müdigkeit verringert, die Energie erhöht und die allgemeine Stimmung verbessert.